Tips Menjaga Kesehatan Ketika Musim Hujan

          
            Basah, becek, dan berlumpur. Ya, musim hujan memang identik dengan tanah yang basah, jalanan yang becek, dan berlumpur. Hal ini sering kali membuat aktifitas kita terhambat karena nya begitu juga tubuh kita yang mengalami penurunan kesehatan karena cuaca dan suhu nya yang dingin membuat tubuh kita mudah terserang penyakit.

Nah untuk menjaga kesehatan badan agar tetap fit di saat musim hujan, ada beberapa tips yaitu sebagai berikut:

1.    Hindari dehidrasi. Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau.

2.  Konsumsi makanan secara seimbang. Karena proses Pencernaan saat musim hujan melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya karena makan tidak saat lapar akan menggangu pencernaan homiers. Dan disarankan juga agar rajin makan sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah,hal ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan serta mencegah infeksi.

3.  Jauhi sumber penyakit. Musim Hujan sering dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air mengenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD. Oleh karena itu hindarilah genangan air dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar anda dan juga jagalah pakaian anda untuk tetap bersih, hal ini untuk mencegah penyakit kulit.

4.  Olah raga dan istirahat yang cukup. Jika anda aktif maka tubuh akan melepaskan energi yang diubah menjadi panas. Dengan suhu tubuh panas, suhu dingin yang disebabkan oleh hujan lebat akan mudah disingkirkan.

          Itulah sedikit tips untuk menjaga kesehatan ketika musim hujan tiba. Semoga bermanfaat dan readers juga bisa selalu tetap sehat dan tetap semangat menjalana aktifitas! cheers :)